Relajación Profunda para Dormir Bien

Prepara tu mente y cuerpo para un sueño reparador

Esta meditación guiada te ayudará a soltar las tensiones acumuladas y calmar tus pensamientos antes de dormir. Es perfecta para incluir en tu rutina nocturna si tienes dificultades para conciliar el sueño.

¿Cómo te beneficia?

• Técnicas de relajación muscular progresiva

• Respiración profunda para tranquilizar la mente

• Visualización de escenarios calmantes

Duración: 20 minutos

Escúchala en la cama y permite que la guía te lleve a un descanso profundo.