Mindfulness para Reducir el Estrés

Meditación consciente para el manejo del estrés

En esta audio-meditación aprenderás a observar tu respiración y sensaciones sin juzgarlas, permitiendo que el estrés disminuya y la aceptación del momento aumente.

¿Qué incluye la sesión?

• Ejercicios de conciencia plena

• Exploración de pensamientos y emociones

• Herramientas para aplicar el mindfulness en tu día a día

Duración: 10 minutos

Recomendada para pausas en el trabajo o estudios, cuando necesites calmar tu mente.